Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и спортивный диетолог Андрей Золотарёв рассказали, как справиться с болью в суставах, которая нередко возникает в весенний период из-за резких перепадов температур и атмосферного давления.
Эксперты поделились рекомендациями в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», передаёт Lenta.ru.
Шаповаленко, в частности, посоветовала выбирать щадящие виды физической активности: по её словам, облегчить состояние помогут плавание, растяжка или скандинавская ходьба.
«При этом стоит отказаться от бега, так как из-за него ткани суставов травмируются», — отметила врач.
В свою очередь Золотарёв акцентировал внимание на важности правильного питания. Так, он призвал исключить из рациона сахар и фастфуд — продукты, которые могут негативно сказываться на состоянии суставов.
Вместо них диетолог порекомендовал включить в меню жирную рыбу, квашеную капусту и овощи разных цветов: красного, зелёного, жёлтого и оранжевого.
«В них содержатся природные антиоксиданты, которые борются с воспалениями, в том числе и в суставах», — резюмировал Золотарёв.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», травматолог-ортопед Олеся Тихонова назвала пять продуктов для здоровья суставов.
